這6種情況一定要喝水 水是生命之源。人離開食物可以生存約3周，但沒有水只能生存3天左右。 盡管水這么重要，但很多人對喝水似乎從未在意過… 相關(guān)調(diào)查顯示，95.3%的人不會喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定時(shí)定量喝水的好習(xí)慣。更令人擔(dān)憂的是，13.9%的人不知道飲水不足有損健康。你知道缺水對身體到底有怎樣的危害嗎？ 這些情況，你該補(bǔ)水了 1早上起床后 人在早晨起床后會處于生理性缺水狀態(tài)。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能進(jìn)入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況。 2晚上睡覺前 人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。臨睡前適度喝水可緩解該現(xiàn)象，降低腦血栓等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人，不能因?yàn)榕缕鹨苟芙^睡前喝水。 3洗澡后 很多人洗完澡覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡會令血流量增加，喝太快會對健康不利，尤其是老人。建議，此時(shí)應(yīng)小口慢速喝一杯溫水。 4開空調(diào)半小時(shí)后 空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易造體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發(fā)。因此，在空調(diào)房逗留超過半小時(shí)，就要及時(shí)補(bǔ)充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等。 5發(fā)燒時(shí) 人在高燒時(shí)，會以出汗的形式散熱，消耗大量水分。此時(shí)可少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。 6運(yùn)動期間 運(yùn)動會消耗大量水分，尤其是孩子，需水量成年人。除了運(yùn)動前要喝水，運(yùn)動時(shí)每隔半小時(shí)也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)水。 然后，提醒要做到“未渴先飲”，養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣。 自來水中會殘留一些氯化物，應(yīng)在水快燒開時(shí)打開壺蓋，繼續(xù)燒兩三分鐘，或者把開水放涼再飲用，可使部分“余氯”揮發(fā)掉；一瓶水打開后應(yīng)盡快喝完，以防滋生；用玻璃杯喝水，不要用塑料杯盛熱水或用不銹鋼杯盛酸、堿性飲料。

經(jīng)常喝電熱水壺?zé)_的水對身體有影響嗎 電熱水壺是常見的一種燒水物品，速度非常快，也是非常方便，所以多數(shù)人都是非常喜愛的，但是在生活中，有很多商家為了牟取暴利，所產(chǎn)生的電熱水壺不達(dá)標(biāo)。如果長時(shí)間使用電熱水壺的話，就會產(chǎn)生過多的污垢，如果不及時(shí)清理的話，也會對身體健康造成不利的影響。 由此可見，常喝一些電熱水壺?zé)_的水并不會有什么壞事，但是重要的還是要選擇好的電熱水壺，不要選擇一些劣質(zhì)的產(chǎn)品，這樣或許可以減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，避免出現(xiàn)、腹瀉的情況，對身體健康有益。所以堅(jiān)持喝一些電熱水壺?zé)乃?，并不會對身體造成嚴(yán)重的危害，前提是選擇質(zhì)量好的電熱水壺，而且在平時(shí)大家都認(rèn)為，多喝熱水對身體有利，但是對一些滾燙的開水，還是盡量不要喝了。 因?yàn)榇罅渴秤眠@種滾燙的開水，很容易導(dǎo)致食管以及口腔受到一定的，長此以往，就會危害到身體，甚至出現(xiàn)食管癌的危險(xiǎn)，不利于身體健康，而食管能承受的溫度一般是在60攝氏度，所以在平時(shí)一定要保持好溫度。而且像白開水長期暴露在空氣中，很容易滋生大量的，所以在生活中，對一些隔夜水也是盡量不要喝，還有千滾水也是盡量注意，千萬不要拿著自己的身體去開玩笑。 除此之外，若在生活中，我們所使用的電熱水壺出現(xiàn)了一些水垢，可以放入一些柚子皮用來煮沸，晾涼之后，可以輕輕地擦拭，能夠祛除電熱水壺上的污垢，這樣可以減輕對身體的傷害。在生活中，還有很多人經(jīng)常為了等不及水變涼，所以會將一些涼白開和熱水兌著喝，但是這種做法是非常不正確的，因?yàn)閬碜詠硭卸己幸恍┫練⒕男Ч?在沒有煮沸的情況下，可能會有一些有害物質(zhì)的殘留，大量飲用，就會影響到身體的健康，所以在平時(shí)，像這種白水加熱水兌著喝的水還是盡量少喝。但是你要使用一些食用級別的SUS304不銹鋼水壺?zé)?，質(zhì)量太差了對身體還是有危害的，盡量不要使用工業(yè)級別的不銹鋼水壺?zé)_水喝。

高錳酸鉀消耗量是指1L水中還原性物質(zhì)在一定條件下被高錳酸鉀氧化時(shí)所消耗的氧毫克數(shù)，它考察的主要是水中有機(jī)物尤其是氯化物的含量。GB17323－1998《瓶裝飲用純凈水》中規(guī)定，飲用純凈水中高錳酸鉀消耗量（以O(shè)2計(jì)）不得超過1.0mg/L。如果高錳酸鉀消耗量偏高，有可能水中有微生物超標(biāo)，也可能是一些廠家為防止微生物超標(biāo)而增加消毒劑ClO2的量，從而產(chǎn)生一些新的有機(jī)鹵代物，在這種情況下，一般游離氯也會超標(biāo)。

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