人類的生長、發(fā)育、繁殖、遺傳生化反應、能量轉換新陳代謝等重要的生理現(xiàn)象都是以元素為物質基礎的?？茖W研究和現(xiàn)代醫(yī)學證明，元素對維持人體內組織與器官的結構以及生理功能有多種特的作用，有些元素是人體內某些酶激素、核酸的組織部分。有些直接參于糖和蛋白質代謝、內分泌系統(tǒng)和功能以及細胞的新陳代謝的過程。元素是人體內環(huán)境平衡的物質基礎之一，是維持人體健康的必要條件。而亞健康者的植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了紊亂。影響人體對元素的吸收及利用和排泄的平衡能力，造成體內各元素之間的比例失控。

據(jù)有關資料表明，當今人類的疾病90%以上同礦物質和微量元素缺乏和不均衡有關。我們以鈣為例，鈣是人體生命活力的調節(jié)劑。它不僅參與骨骼的構成，而且還以鈣離子形式參與人體各種生命活動過程，如肌肉收縮、血液凝固、神經(jīng)肌肉的應激性、毛細血管的通透性、白細胞對細菌的吞噬以及酶的激活，激素的分泌，參與維持體液的酸堿平衡等。從而使機體內環(huán)境達到一個平衡狀態(tài)，這樣人體就擺脫了亞健康的狀態(tài)因此人的一生維持體內鈣元素的正常含量。

補鈣需要注意些什么呢？ 用我們老師的一句話說，補鈣主要的就是吸收，吸收了就是鈣，沒吸收那么狗狗就是吃了點土，雖然不是太科學，但是確實很通俗易懂，其實補鈣就是這么個過程。

高鈣片是一種含有高濃度鈣元素的片劑或膠囊，通常用于治療骨質疏松癥、低鈣血癥、痙攣性疼痛等癥狀。它能夠增強骨骼的強度及密度，預防骨質疏松和骨折，并提高身體的力和神經(jīng)肌肉的功能。但是，高鈣片也有一些不良反應，如腎結石、胃腸道不適、心血管疾病等。因此，在使用高鈣片之前，應該在醫(yī)生的指導下進行。

隨著生活環(huán)境的變化，人體時常會受到各種因素的影響，如工作生活的壓力、環(huán)境污染、氣候變化、生理機構老化等，由此給人類健康帶來一系列問題。小分子肽因其特的生理功能、高營養(yǎng)價值且易被人體吸收等特點，逐漸走進人們視線。

我們要怎么選擇鈣片呢？
①吸收率：有些鈣片雖然含量高，但是吸收率卻比較低，這樣就難以達到理想的補鈣效果。因此，建議選擇吸收率較高的鈣片，如乳鈣、檸檬酸鈣等。
②配合物：有些鈣片還添加了維生素D、維生素K、鎂等微量元素，這些元素有助于鈣的吸收和利用，提高了補鈣效果。
③品牌信譽：選擇品牌信譽好、口碑良好的鈣片，可以避免使用不良品質的鈣片而導致健康風險。
④個人需求：不同年齡、性別、生理狀態(tài)的人補鈣需求不同，如孕婦、老年人等需要特殊的補鈣產(chǎn)品。因此，根據(jù)個人需求選擇適合自己的鈣片。