品牌明恩時(shí)方保質(zhì)期見(jiàn)包裝凈含量360g儲(chǔ)存方法見(jiàn)包裝沖調(diào)方法見(jiàn)包裝

常見(jiàn)誤區(qū)與避坑指南
誤區(qū) 1：代餐粉可直接減肥，無(wú)需運(yùn)動(dòng)
真相：代餐僅能控制熱量攝入，需結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡飲食才能長(zhǎng)期維持體重，單純依賴代餐易反彈。
誤區(qū) 2：膳食纖維越多越好
真相：過(guò)量攝入膳食纖維（每日超過(guò) 35g）可能影響鈣、鐵吸收，建議根據(jù)代餐食用量調(diào)整日常飲食中的纖維攝入（如減少粗糧主食）。
誤區(qū) 3：所有代餐粉都適合控糖
真相：部分代餐粉含精制糖或高 GI 谷物（如白米），控糖人群需選擇低 GI 配方（如以燕麥、藜麥為主）。

谷物復(fù)合膳食纖維代餐粉是一種以谷物為主要原料，搭配多種膳食纖維及其他營(yíng)養(yǎng)成分制成的功能性代餐食品，常用于控制體重、補(bǔ)充膳食纖維或調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
核心成分與配方特點(diǎn)
基礎(chǔ)谷物原料
常見(jiàn)谷物：燕麥、玉米、糙米、小麥、蕎麥、藜麥等，提供碳水化合物、B 族維生素及植物蛋白。
特點(diǎn)：全谷物保留麩皮和胚芽，膳食纖維（如 β- 葡聚糖、抗性淀粉）和礦物質(zhì)（鐵、鋅）含量更高，飽腹感強(qiáng)于精制谷物。
復(fù)合膳食纖維添加
水溶性膳食纖維：菊粉、低聚果糖（FOS）、聚葡萄糖、瓜爾膠等，能溶于水形成凝膠，延緩血糖上升，促進(jìn)益生菌增殖。
不溶性膳食纖維：燕麥纖維、小麥纖維、抗性糊精等，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
其他功能性纖維：魔芋粉（含葡甘聚糖，吸水膨脹性強(qiáng)）、奇亞籽（富含 Omega-3 和可溶性纖維）。
營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化成分
蛋白質(zhì)：大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白，提升代餐的飽腹感和營(yíng)養(yǎng)均衡性。
維生素與礦物質(zhì)：添加維生素 B 群、維生素 C、鈣、鐵等，避免代餐期間營(yíng)養(yǎng)缺乏。
其他添加劑：天然甜味劑（赤蘚糖醇、甜菊糖）、香精（如香草、草莓味）、益生菌（調(diào)節(jié)腸道菌群）。

谷物復(fù)合膳食纖維代餐粉的適用人群主要基于其 “高纖維、低熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡” 的特性，適合有體重管理、腸道調(diào)節(jié)、飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)化等需求的人群。
飲食結(jié)構(gòu)失衡人群
1. 全谷物攝入不足者
適用場(chǎng)景：長(zhǎng)期吃白米飯、白面包等精制主食，缺乏 B 族維生素和礦物質(zhì)的人群。
配方優(yōu)勢(shì)：代餐粉常含燕麥、糙米、蕎麥等全谷物，保留麩皮和胚芽，營(yíng)養(yǎng)更全面（如 β- 葡聚糖、鐵、鋅）。
2. 飲食不規(guī)律或無(wú)暇做飯者
適用場(chǎng)景：學(xué)生黨、加班族、差旅人士，需快速解決一餐又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不均衡。
便捷性：沖泡 5 分鐘即可食用，且部分產(chǎn)品添加維生素 B 群、鈣、鐵等，彌補(bǔ)飲食缺口。