常州市武進(jìn)區(qū)瑜悅瑜伽館專注瑜伽培訓(xùn)200小時課程
服務(wù)項目 |
哈他瑜伽,空中瑜伽,阿斯湯加,流瑜伽 |
面向地區(qū) |
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舒緩身心的陰瑜伽，女性適合練習(xí)，釋放壓力還能涵養(yǎng)氣質(zhì)！
眾所周知，女性的通病就是外冷內(nèi)熱，明明血氣不通、手腳冰涼，但是體內(nèi)卻還是火氣旺盛，這些都是內(nèi)分泌紊亂所導(dǎo)致的，如果有一項運動可以調(diào)節(jié)內(nèi)心，讓我們的新陳代謝得到改善，那么外冷內(nèi)熱的情況就會迎刃而解。這里你可以試試舒緩身心的陰瑜伽，通過動靜結(jié)合的瑜伽體式來調(diào)節(jié)自身，讓我們獲得更好的鍛煉體驗，陰瑜伽與哈他瑜伽（傳統(tǒng)瑜伽）、普拉提、高溫瑜伽等一樣，都是瑜伽中的一個流派，但是陰瑜伽的動作體式可能更加趨于靜態(tài)的練習(xí)，就是在靜態(tài)冥想中磨礪心性、培養(yǎng)氣質(zhì)，讓我們以此獲得心靈的平靜。
陰瑜伽中的很多動作體式都非常靈活，諸如比較常見的蓮花盤坐、挺尸式等，可以在靜態(tài)的延展體式中思考人生哲理，亦或者是我們之前練習(xí)中的各個細(xì)節(jié)，不僅身體上要多去實踐，同時在實踐完成之后還要多做總結(jié)，多多思考自身的不足與缺點，無則加勉，有則改之，嚴(yán)格要求自己我們才能更快的提高上去。那么瑜伽新手接觸陰瑜伽應(yīng)該如何入門呢？謹(jǐn)記循序漸進(jìn)的練習(xí)原則，結(jié)合自身實際情況選擇動作，并且腳踏實地的堅持下去，那么陰瑜伽就能自然掌握，看看經(jīng)典的陰瑜伽里有哪些體式動作值得我們專研。</a>
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