手機(jī)的每周使用時長都有一個統(tǒng)計數(shù)據(jù)，對于各類APP的使用時間也有記錄，對照這些數(shù)據(jù)，看自己平時在哪類APP花的時間多，是社交類，還是游戲類、視頻類。手機(jī)上可以安裝一個限制手機(jī)使用的APP，或者是進(jìn)入青少年防沉迷模式，來強(qiáng)制控制自己玩手機(jī)的時間。

在學(xué)習(xí)這件事上，不承認(rèn)“十個指頭不一樣長不行”，對于有的孩子來說，鑒于自身成長因素，發(fā)育是不一樣的，有的動覺器官發(fā)育緩慢，有的視覺器官發(fā)育緩慢，有的思維能力發(fā)育遲緩，有的是出生因素，據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計，我國大中城市剖腹產(chǎn)比率高達(dá)43%，加上未統(tǒng)計的，估計在50%以上。剖腹產(chǎn)的后果是，兒童的小腦發(fā)育滯后，小腦主要是負(fù)責(zé)身體運(yùn)動協(xié)調(diào)性的。所以，剖腹產(chǎn)的兒童“五覺”協(xié)調(diào)性較差，注意力存在問題。另外還表現(xiàn)為飲食與玩學(xué)具的次科學(xué)性。比如食品中的人工添加物容易引起兒童多動、情緒敏感等問題，再如鉛中毒會引起兒童煩躁、攻擊、遲鈍動作失調(diào)等多種問題，但是，國內(nèi)鉛筆的鉛含量是國際標(biāo)準(zhǔn)的4倍，國內(nèi)圖書彩色封面的鉛含量是國際標(biāo)準(zhǔn)的13倍，這些產(chǎn)品只能歸為次科學(xué)產(chǎn)品。兒童長期使用這些次科學(xué)性物品，會造成代謝紊亂、大腦皮層活動失去平衡等多種問題。再有就是教養(yǎng)方式不當(dāng)，習(xí)慣較差，諸如參加一些“拔苗助長”式的培訓(xùn)，對孩子過高的期待，家庭氛圍緊張等。

青春期，孩子在性格形成的關(guān)鍵的時期，父母的有效溝通對于孩子來說非常重要，學(xué)會溝通的智慧，也是父母需要成長和學(xué)習(xí)的，陽光教育愿意一路陪伴和支持父母跟你的孩子一起成長和改變。每一個孩子都是個體，每個孩子都有自己特的天賦才華，去欣賞自己的孩子，去激勵自己的孩子，賦能給自己的孩子，你的孩子一定會綻放自己，成為棒棒的他（她）自己！

孩子在情緒低落的時候，父母可以用發(fā)問的方式跟孩子互動。比如：寶貝，媽媽今天看到你不開心了，發(fā)生什么？可以跟媽媽說說嗎？帶著這樣的同理心，感受到孩子的情緒，同時用接受的方式跟孩子互動。如果孩子在這個時候，不太愿意說話，父母可以選擇靜靜的等候，不要著急，陪伴在孩子身邊。讓孩子感受到，無論他是怎么樣的情緒狀態(tài)，有父母的陪伴，會給孩子一份鼓舞和力量。

很多父母跟孩子互動的過程中，還沒有開始說話，孩子基本就不愿意再聽。當(dāng)父母不知道孩子當(dāng)時的需求是什么？總是一味的表達(dá)自己所想的，孩子基本不會繼續(xù)溝通下去，從而形成無效的溝通。父母在對孩子說話的過程中，要感受到孩子的情緒，感受孩子內(nèi)心真實的想法，從而理解自己的孩子。青春期的孩子內(nèi)心是非常需要被理解的，當(dāng)孩子內(nèi)心被父母理解，才愿意真正的打開心，把內(nèi)心的情緒和需求表達(dá)出來。

我們團(tuán)隊經(jīng)過多年青少年生命素質(zhì)教育經(jīng)驗分析，青春期是孩子人格開始形成立的時期，內(nèi)心想成為立的個體，擁有自主的權(quán)力，很多時候，對于父母和學(xué)校的控制，努力想要掙脫，但是因為自身還不夠成熟，甚至在生活和學(xué)習(xí)環(huán)境中無法擺脫對家庭和學(xué)校的依賴，從而產(chǎn)生一種無能為力的反抗，一種是用過激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達(dá)未滿足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內(nèi)心深處，壓抑自己的情緒，不表達(dá)不釋放，讓自己成為一個隱形人，嚴(yán)重的情況形成抑郁癥。