我們在無用的軟件上耗費(fèi)了太多的精力，可以把那些沒有益處又相對浪費(fèi)時間的軟件卸載掉。手機(jī)頁面清清爽爽的，沒有無用的軟件，能減少自己在手機(jī)上浪費(fèi)太多時間。卸載無用社交，做好自己，因為未來那些你認(rèn)為的好友都會是你的競爭對手，控制住自己，越自律才越自由。先邁出卸載的一步，做到理性文明上網(wǎng)。

面對孩子的成績，要能戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視，針對孩子的問題，有針對性地訓(xùn)練克服。如對于做事磨蹭、注意力不集中的孩子，可以采用“串珠子法”“數(shù)豆子法”，每天堅持20分鐘，以磨練孩子的耐性。對于思維懶惰的孩子，可以經(jīng)常進(jìn)行腦筋急轉(zhuǎn)彎訓(xùn)練，或和小朋友比賽猜一猜類型的題目，同時生活中讓孩子養(yǎng)成動腦的習(xí)慣。對于已經(jīng)有厭學(xué)苗頭的孩子，可以外松內(nèi)緊，和學(xué)校結(jié)合培養(yǎng)孩子的興趣。對于生活在高壓政策狀態(tài)中的孩子，要適時放松，畢竟孩子已經(jīng)形成了內(nèi)心的認(rèn)知，可以采用暗示法激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)欲望，如在和其他家長談天時，故意大聲說出孩子的優(yōu)點，生活中淡化孩子的缺點，強(qiáng)化孩子的優(yōu)點，讓其從心里感受來自家長的認(rèn)可，從而樹立“我能行”信念。

作為家長，與其在埋怨、責(zé)備中把家庭氣氛搞的恐怖不適，倒不如坐下來，仔細(xì)分析孩子的問題所在，因“子”施教。，從理解、關(guān)注、鼓勵等方面入手，引導(dǎo)孩子建立良好情緒、主動與別人交往、進(jìn)行自我肯定，減輕孩子內(nèi)心的不適，讓孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)自然、輕松，引導(dǎo)注意力正常表現(xiàn)。

我們要了解青春期的孩子處在這個時間段，從生理到心理都會有很大的改變和轉(zhuǎn)化，在這樣的年齡時期，父母要了解孩子性格和生理的變化，時刻對孩子帶著敏銳的覺知力，孩子的每一個行為和舉止，每一句話的表達(dá)，每一次情緒的變化，都要時刻保持覺知。俗話說：知子莫若父，其實做父母是非常了解自己的孩子，但是工作的忙碌，自己疏忽，導(dǎo)致對孩子情感和需求的忽略，從而形成教育的斷層。

我們團(tuán)隊經(jīng)過多年青少年生命素質(zhì)教育經(jīng)驗分析，青春期是孩子人格開始形成立的時期，內(nèi)心想成為立的個體，擁有自主的權(quán)力，很多時候，對于父母和學(xué)校的控制，努力想要掙脫，但是因為自身還不夠成熟，甚至在生活和學(xué)習(xí)環(huán)境中無法擺脫對家庭和學(xué)校的依賴，從而產(chǎn)生一種無能為力的反抗，一種是用過激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達(dá)未滿足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內(nèi)心深處，壓抑自己的情緒，不表達(dá)不釋放，讓自己成為一個隱形人，嚴(yán)重的情況形成抑郁癥。

12-18歲，是青春叛逆期的年齡，當(dāng)孩子處在這個年齡段，有很多情緒化行為特質(zhì)，如：經(jīng)常跟父母頂嘴，跟父母溝通的過程中產(chǎn)生敵對情緒，在學(xué)校跟老師互動的過程中產(chǎn)生負(fù)面能量，同學(xué)之間彼此一言不合，就爭吵，甚至決裂，有些更過激的行為就是：自我傷害……