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紫外線對(duì)皮膚造成的傷害有如下四項(xiàng)：

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損傷一：紅斑

（曬傷）

屬急性光毒性反應(yīng)，常常伴發(fā)褪皮、灼痛，也會(huì)導(dǎo)致色素沉著。

防曬指數(shù)SPF就是根據(jù)UV照射后出現(xiàn)紅斑的時(shí)間計(jì)算的。

UVB主要引起表皮損傷，UVA引起深層損傷，包括血管、各種細(xì)胞和膠原蛋白纖維的損傷。

敏感肌表皮薄，更容易受到UV損傷。紫外線會(huì)加重炎癥反應(yīng)，所以有痘或痘印、皮膚損傷的人，曬后皮膚恢復(fù)得很慢。

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損傷二：發(fā)黑（黑色素沉著）

術(shù)語叫作黑化，指的是黑色素細(xì)胞感受到紫外線后會(huì)加速分泌黑色素，再輸入到表皮細(xì)胞中，黑色素細(xì)胞自身體積也會(huì)變大，如此一來，皮膚就會(huì)發(fā)黑，黑色素的不均勻沉著，即造成色斑。對(duì)于已有的色斑——無論何種類型，都會(huì)被日曬加重。

有的人會(huì)即時(shí)曬黑，有的人是遲發(fā)性曬黑。黑色素的作用是吸收和屏蔽紫外線，所以黑化本質(zhì)上是皮膚天然的自我保護(hù)機(jī)制。不注意防曬的人，美白會(huì)非常非常非常非常難，紫外線曬黑皮膚的原理如下：


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損傷三：皮膚老化（光老化）

紫外線導(dǎo)致膠原和彈性蛋白分解變性，年輕的皮膚中膠原蛋白纖維粗壯，條理清晰，年老了就變成一團(tuán)糟，彈性下降、水分流失、自由基傷害更嚴(yán)重，粗糙黯淡起皺。紫外線還引起彈性纖維異常沉積，使皺紋加深加粗……因?yàn)樽贤饩€是導(dǎo)致皮膚老化的大因素，所以外源性皮膚老化又被稱為“光老化”。如圖：


左：飽滿的膠原蛋白纖維和成纖維細(xì)胞；右：塌陷萎縮的纖維和細(xì)胞

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損傷四：光敏性反應(yīng)

本質(zhì)上這是因部分人對(duì)紫外線敏感度高，接觸后發(fā)生急性反應(yīng)（但正常人不會(huì)），若攝食大量光敏性食物，其中的光敏成分與細(xì)胞中受體結(jié)合，會(huì)致嚴(yán)重的光敏性或光毒反應(yīng)。

紫外線輻射在日光中占比大約是7%，其中的95%是UVA，5%是UVB。UVB相對(duì)容易阻隔，一層玻璃就可以，但UVA的穿透性很強(qiáng)，薄的衣料、玻璃都不足以阻止它，而它造成的傷害較深，故成為防護(hù)的。

一年四季中，UVB的輻射變化比較大，冬天會(huì)比較弱而夏季較強(qiáng)，但UVA的變化輻射比較小，即使在冬季也有可觀的輻射量，多云天的UVA輻射量大約是晴天的一半，應(yīng)采取和晴天相同的防護(hù)等級(jí)；陰天，UVA輻射量是晴天的15%左右，仍應(yīng)適度防護(hù)。雨天的UVA輻射量較低，加之會(huì)打傘，

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