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可三天不吃飯，卻不可一日不喝水！這么平常卻又極為重要的事，你做對(duì)了嗎？很多人身體為何處于亞健康狀態(tài)？怪你生活習(xí)慣不好？怪你總熬夜？大家公認(rèn)，熬夜很“傷身”，但水喝錯(cuò)了，比熬夜還“傷身”！辦公室一女同事（寧寧），今年29歲，人長得比較漂亮，也比較在意保護(hù)自己，她認(rèn)為每天多喝點(diǎn)水對(duì)身體有益，而且可以給皮膚細(xì)胞補(bǔ)水，再說不是有報(bào)道每人每天八杯水嗎？于是奉行這個(gè)原則，寧寧有時(shí)間就喝，但近這段時(shí)間，寧寧發(fā)現(xiàn)她的手、腳以及眼睛總是處于一種浮腫的狀態(tài)，我問她是不是水喝太多了？她說和原來每日的飲水量相同，再詳細(xì)問下去，才知道究竟！立秋后，天氣漸涼，除了早飯外，她每天都會(huì)煮些湯水，達(dá)到潤燥，保護(hù)全家健康的目的，那么飲食中已經(jīng)攝入比平時(shí)多的水量，再額外像原來那樣喝八杯水，生活方式、環(huán)境等等都未改變，但氣溫下降，出汗減少，總體上攝入水分增多，必然加重腎臟負(fù)擔(dān)，不浮腫才怪呢！因此這種定量八杯水的做法顯然過于教條了！應(yīng)該根據(jù)天氣、工種、性別、出汗程度等等決定每日飲水量。喝得太多、喝得太少顯然都是不科學(xué)的，有損身體健康。每日飲水量既包括飲食獲得的水，也包括單純喝的水，維持在1500-2000毫升左右，這僅僅是個(gè)參考值，切不可過于苛刻的量化，必然違背身體健康規(guī)律，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。當(dāng)然還有一些人，不是固守著“八杯”概念，而是等身體提示自己“口渴了”才去喝水，當(dāng)身體發(fā)出這種信號(hào)的時(shí)候，其實(shí)細(xì)胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)，已經(jīng)阻礙了細(xì)胞以及器官的新陳代謝。所以，不應(yīng)等到“口渴”的時(shí)候就應(yīng)少量多次飲用，對(duì)健康才為有利。誠然，周圍也不乏這樣的人，吃飯的時(shí)候不喜歡湯湯水水，但習(xí)慣了吃飯后端起一杯水慢慢享用，并且振振有詞，起到“漱口”+“解渴”，一箭雙雕！實(shí)則這種做法并不科學(xué)！飯后喝水會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，并且稀釋胃液，降低消化能力，對(duì)食物營養(yǎng)吸收都會(huì)產(chǎn)生作用。