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蛋白質(zhì)補(bǔ)充與早餐
早上是身體易吸收營養(yǎng)的時段，一份早餐除了食物的科學(xué)搭配，更要注意其中蛋白質(zhì)的含量和質(zhì)量。21克蛋白質(zhì)，這是早餐的重要衡量點(diǎn)。同時，早餐應(yīng)清淡而易消化，成人每日從食物中獲取的膽固醇好不超過300毫克。因此，含脂肪、膽固醇較高且難消化的食物，如肉類等，不適宜過多出現(xiàn)于早餐中。
為蛋白質(zhì)的量和質(zhì)，在早餐中加一勺紐崔萊?多種植物蛋白粉，不會攝入過多脂肪和膽固醇，也無需改變原有早餐就可輕松獲取8克蛋白，有效提高早餐營養(yǎng)質(zhì)量，帶給你充沛的活力
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