關(guān)鍵詞 |
海寧安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫(huà) |
顏色 |
橘紅 |
海寧安利店鋪送貨電話(huà)：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：吃完一頓豐盛大餐后食欲仍然沒(méi)有得到滿(mǎn)足，甚至一直感到饑餓。
這到底是真的沒(méi)吃飽還是心理作用？影響飽腹感的首要因素當(dāng)屬飯菜的組成成分。即使吃完一份量很大的沙拉也不會(huì)帶來(lái)飽腹感，因?yàn)樯忱袥](méi)有足夠的蛋白質(zhì)。
同樣，食用過(guò)于油膩或者糖分太多但是缺乏植物纖維的食物也會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似的窘境。含糖量高的食物會(huì)迅速被消化系統(tǒng)吸收，因此餐后就會(huì)很快感到饑餓。”一份營(yíng)養(yǎng)均衡的飯菜應(yīng)該包括蔬菜、全粗糧或半粗糧食物以及富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋或豆類(lèi)。其次需要注意的是食物的烹飪方式，混雜多種食材的食物，很容易填飽肚子，比如濃湯。但這類(lèi)食物很容易消化，所以我們很快就又會(huì)感到饑腸轆轆。
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