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如果你常關注健康和養(yǎng)生，一定聽過這個詞——益生菌。很多人說它是營養(yǎng)界的“萬人迷”，碰到腹瀉、便秘等消化不良的癥狀，都會想到來點益生菌調理一下。
那么，益生菌到底是什么菌?對我們的健康有益嗎?那些宣稱含有益生菌的酸奶、飲料、食品，以后我們是吃還是不吃?咱們來聽聽怎么說吧。
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益生菌到底是什么?
人體腸道中存在三類細菌，它們分別是共生菌、條件致病菌和致病菌，補充益生菌相當于增強對人體健康有益的共生菌的數(shù)量和功能，當腸道中益生菌達到一定數(shù)量時，其他致病菌的空間就會被‘擠壓’，從而達到維護和改善健康的目的。
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