關(guān)鍵詞 |
鐵西安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
鐵西安利店鋪送貨人員:134 3643 2382 聯(lián)系人：王小姐 號:yy757400
雞蛋蛋白質(zhì)的吸收速度在兩個小時以上，而從牛奶中提取的乳清蛋白質(zhì)的吸收速度非?？?，所以市場上銷售的蛋白質(zhì)補充劑大都含有乳清蛋白質(zhì)成分。除此之外，蛋白質(zhì)補充劑中還含有其他人體所必需的食用纖維、礦物質(zhì)、維生素等成分，可有效維持體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。一般在運動后服用一次，睡覺前30分鐘至1小時服用一次，一天兩次即可。運動結(jié)束后好在一小時內(nèi)服用蛋白質(zhì)補充劑，這就像體內(nèi)如果水分流失就會感到口渴，需要立即喝水一樣，運動后及時補充蛋白質(zhì)，才能促進肌肉的恢復(fù)和生長。另外，由于夜間是肌肉生長為活躍的時期，所以入睡前30分鐘至1小時好再服用一次。服用時，一般用水沖服即可，但也有用功能性飲料（選擇含糖量低的）沖服會吸收更快的說法。在補充劑中，很多人認(rèn)為只要是含碳水化合物多的就會有助于增加肌肉的大小，只要是含蛋白質(zhì)多的就會對肌肉塑形有幫助，至于其他的成分，則都不在考慮范圍內(nèi)。但事實上，這是一種錯誤的選擇方法，雖然蛋白質(zhì)是促進肌肉纖維細(xì)胞生長的必要物質(zhì)，但我們要根據(jù)鍛煉的目的，即是要增加肌肉的大小，還是要促進肌肉塑形，來調(diào)整碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例。
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