體育訓(xùn)練器材與拓展訓(xùn)練器材區(qū)別在哪里？
很多人都認為，拓展訓(xùn)練器材設(shè)備和體育運動訓(xùn)練器材設(shè)備屬于同一范疇，都是運動器材設(shè)備。
其實這是不對的，有各種各樣的擴展訓(xùn)練設(shè)備，包括運動設(shè)備。拓展訓(xùn)練器材和體育運動器材有什么區(qū)別?下面我們來分析一下拓展訓(xùn)練器材和體育運動訓(xùn)練器材：
拓展訓(xùn)練器材設(shè)備概念：
拓展訓(xùn)練器材是拓展訓(xùn)練所需器材的總稱，是所有拓展訓(xùn)練項目所需的器材，也是用于場景模擬和假設(shè)的戶外運動器材。
拓展訓(xùn)練器材目的：
每一項拓展訓(xùn)練器材都是結(jié)合人體運動結(jié)構(gòu)、心理狀態(tài)和訓(xùn)練目的精心設(shè)計的。它是一種以提高個人和團隊的高心理素質(zhì)為主要目的的綜合素質(zhì)教育，具有身體素質(zhì)和實踐能力。它以運動為基礎(chǔ)，以情感精神為訓(xùn)練和。
分類:拓展訓(xùn)練器材可分為場地拓展器材、高空拓展器材、水上拓展器材、青少年拓展器材、兒童拓展器材、軍事拓展器材。還有爬墻等各種類型的膨脹設(shè)備。膨脹設(shè)備的設(shè)計、材料、制造工藝和規(guī)格都有嚴格的要求，由**人員規(guī)劃和安裝。
體育運動訓(xùn)練器材設(shè)備概念：
運動器材是競技體育比賽和健身鍛煉中使用的各種器械設(shè)備的總稱。
體育訓(xùn)練器材目的：
運動器材以身體活動為基礎(chǔ)，旨在增強體質(zhì)，增進健康，培養(yǎng)人的心理素質(zhì)。
體育運動器材分類：
(2)根據(jù)體育項目的分類，這是一種將與同一體育項目有關(guān)的所有設(shè)備和器材進行分類的方法，如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。
(2)根據(jù)運動器材的分類，一般可分為四類:器材、自備器材、場地器材和其他器材。
(3)根據(jù)運動器材的使用分類，可分為競技體育器材、軍事體育器材、**民間體育器材、健身健美康復(fù)器材、兒童體育游樂器材、殘疾人體育器材、器材等。
拓展訓(xùn)練不是運動加，而是對正統(tǒng)教育的全面提升和全面補充。通常來說，提高素質(zhì)*是MBA，也*是各種證書文憑。其實知識和技能只是有形的資本，意志和精神是無形的力量。

談?wù)勍卣蛊鞑牡陌踩⒁馐马?br /> 在拓展器材訓(xùn)練中，許多景區(qū)、企業(yè)以及學(xué)校，他們在建好拓展基地后，擔心的一個問題就是拓展器材在操作過程中需要注意哪些安全事項，這也是所有參加訓(xùn)練的人員都非常重視的。那么在進行拓展器材訓(xùn)練中哪些安全事項是需要我們注意的呢？
先，拓展器材的選材非常的重要，好的鋼材不僅在質(zhì)量安全上得到，并且在操作過程中的安全系數(shù)也是很高的。所以選擇一個好的廠家或者公司是很重要。
其次，在拓展基地建成后，教練的培訓(xùn)是的，他關(guān)系著在拓展基地開放后對學(xué)員的正確，只有在的下才能發(fā)揮出拓展器材的訓(xùn)練意義。在訓(xùn)練前，需要考慮參加培訓(xùn)的有無如恐高，心臟病者，此類人群不宜參加高空拓展訓(xùn)練。訓(xùn)練開始前要做好安全裝備的佩戴，如設(shè)備有損壞訓(xùn)練是不能進行的，需要及時的修理或者更換，再確認設(shè)備安全后，按照人員的方可進行操作。
后，拓展器材的日常維護也尤其的重要，如拓展器材不應(yīng)安裝在潮濕的環(huán)境中，需安裝在干燥通風(fēng)處，拓展器材需定期做安全檢查等。

如何消除使用戶外拓展器材后的疲勞？
（1）足夠的睡眠。戶外拓展器材鍛煉中能源物質(zhì)大量消耗，身體機能明顯下降，充分的休息是疲勞盡快消除的重要手段，而休息的手段為睡眠。因此，在體育鍛煉后，要足夠的睡眠，比不運動時睡眠的時間要長；否則，雖然體育鍛煉很努力，但收效甚微。
（2）整理性活動。在體育鍛煉后可釆用一些整理性活動，對促進身體機能的恢復(fù)有明顯的作用。整理性活動主要包括一些小強度慢跑、伸展性練習(xí)、等手段。
（3）營養(yǎng)補充。運動中能源物質(zhì)的消耗是疲勞產(chǎn)生的原因之一，因此消除疲勞的前提是使消耗的能源物質(zhì)及時補充。不同的戶外拓展器材鍛煉形式補充的能源不同。一般來講，力量繚習(xí)后補充蛋白質(zhì)，耐力練習(xí)后補充淀粉和糖類，而水果和蔬菜是各種體育鍛煉后都應(yīng)補充的“家常便飯”。
（4）其他。在戶外拓展器材鍛煉后還可以釆用其他一些手段促進疲勞的消除，如教育學(xué)措施（按體育教育規(guī)律安排運動強度和運動量等）、措施（物理療法和水療、藥物制劑和維生素、電、電睡眠等）、心理方法（心理、心理調(diào)整、心理暗示、聽音樂等）。這些看似平常的方法對身體機能的恢復(fù)都有不可低估的作用。

有關(guān)戶外拓展器材力量訓(xùn)練的訓(xùn)練成果
如果你想和一起進行鍛煉，要考慮到朋友與你在年齡、身高、體重和身材等因素是否相同。如果不同，訓(xùn)練重量、訓(xùn)練方式以及訓(xùn)練成果勢必存在不同程度的差異，我們將這種差異稱為個體差異。個體差原則注重每個人的差，在設(shè)計戶外拓展器材訓(xùn)練計劃時應(yīng)該充分考慮到這些差異。在開始訓(xùn)練之前，了解每個人在身體結(jié)構(gòu)、運動能力、興趣愛好、鍛煉目標以及提升速度等方面的特定差異，在制訂戶外拓展器材訓(xùn)練常規(guī)計劃時，將這些所有的因素都考慮進去訓(xùn)練計劃應(yīng)該量身打造，訓(xùn)練方法與手段要按照練習(xí)者的具體情況來安排，這樣才能取得理想的訓(xùn)練效果，這就是針對性原則。
身體受到某種特定的后會產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)和訓(xùn)練效應(yīng)，換言之，要取得預(yù)定的訓(xùn)練效果，應(yīng)該根據(jù)個體差異有針對性地選擇訓(xùn)練方法與手段人體是一個神奇的機械裝置，在一定的范圍，怎么訓(xùn)練，就會產(chǎn)生什么樣的反應(yīng)。
運用特定的訓(xùn)練方法，機體就會產(chǎn)生特的變化，如果想增加肱二頭肌的體積，那么就應(yīng)該進行臂彎舉訓(xùn)練。雖然這聽起來是常識，但是在健身房里人們往往并不懂得這樣去做。如果走進一間普通的啞鈴鍛煉室，會看到人們在做著各種的事情，其中很多訓(xùn)練并沒有遵循針對性原則。如果鍛煉沒能產(chǎn)生預(yù)期效果，那么鍛煉方法很可能不太適合。

使用戶外拓展器材對于身體肌肉的
由于大部分青少年將需要完成由多個訓(xùn)練動作組成的全身運動，這樣才能盡量涉及全身主要肌肉群。因此，在進行小肌肉群的訓(xùn)練之前，應(yīng)該首行全身熱身；單關(guān)節(jié)運動之前應(yīng)進行多關(guān)節(jié)活動，而且力量訓(xùn)練應(yīng)該安排在體力消耗之前進行。比如一個孩子應(yīng)該先訓(xùn)練提拉動作，這樣他才擁有充足的體力，可以動作的正確性和安全性。對于—個戶外拓展器材訓(xùn)練計劃來說，強度也是至關(guān)重要的。
為了讓力量訓(xùn)練的效果達到化，青少年應(yīng)該學(xué)習(xí)如何在自重或小重量情況下正確地做好一個動作，然后再逐步增加重量。這不但需要自身努力，還需要一個完善戶外拓展器材計劃，這樣才能適應(yīng)并收效由于肌肉受到一定量的才能夠達到訓(xùn)練效果，我們建議每個動作要重復(fù)6~15次，后幾次要盡量做到出現(xiàn)暫時性力竭。
我們對訓(xùn)練成效的追蹤，也在不斷完善并提升我們所制訂的戶外拓展器材訓(xùn)練計劃的。我們對大重量、少組數(shù)（6~8組），中等重量、多組數(shù)（13-15組）的訓(xùn)練計劃進行了比較，青少年的訓(xùn)練結(jié)果和不同，青少年在訓(xùn)練開始的兩個月更適用中等重量、多組數(shù)的訓(xùn)練方式。因此，我們應(yīng)該為青少年確定每個動作每組的重復(fù)次數(shù)，這不僅可以提升訓(xùn)練效果，而且還有進行合適調(diào)整的余地。

選擇適合孩子的戶外拓展器材準則
在選擇戶外拓展器材上，我們認為合適的訓(xùn)練器械和方式是重要的。我們的訓(xùn)練計劃一般由可以自由調(diào)節(jié)重量的器械（啞鈴和杠鈴）、藥球和戶外拓展器材（主要進行推舉和拉的訓(xùn)練），以及專為兒童設(shè)計的器械來完成，而且以往的計劃都獲得了令人喜悅的結(jié)果。同時我們也會運用自重訓(xùn)練和彈力帶訓(xùn)練。
我們有人員進行，孩子們在完成我們設(shè)計的訓(xùn)練時，都是非常安全且有成效的。由于不同的訓(xùn)練方式各有利弊，我們應(yīng)該根據(jù)參與者不同的需求和目標，以及其自身能力來選擇戶外拓展器材。與此同時，用于力量訓(xùn)練的器械是安全的、完善的，要安置于寬敞的環(huán)境里，光線和通風(fēng)也要有相應(yīng)的。
為你提供相關(guān)器械和運動方式的全面信息盡管有許多運動都可以增強力量，但是我們?nèi)匀唤ㄗh初學(xué)者從比較基礎(chǔ)的項目開始，比如腿推舉、腿彎舉、胸部推舉、坐姿劃船、肩部推舉、肱二頭肌彎舉和肱三頭肌彎舉等。對于發(fā)育相對不完善的下背部和腹部肌肉，我們則強調(diào)分段訓(xùn)練。自重訓(xùn)練的軀體彎曲和伸展都可以避免身體受傷，能力強者則可以用藥球?qū)嵤┘又亍?/p>