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五郎八卦棍
相傳此棍法由宋代楊家將之一的楊五郎始創(chuàng)。五郎隨父征契丹，后至五臺(tái)山為僧，以槍化棍，棍法由太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，演變?yōu)榱狞c(diǎn)棍法，符合內(nèi)外八卦八八六十四之?dāng)?shù)，故名五郎八卦棍。
晚清時(shí)，此棍法流傳至黃飛鴻手中，黃飛鴻將其融入南派武學(xué)功法精華，并由高徒林世榮發(fā)揚(yáng)光大。此棍法長(zhǎng)短兼施，雙單并用，法門多而密，以圈、點(diǎn)、槍、割、抽、挑、撥、彈、掣、標(biāo)、壓、敲、擊十四字為訣。風(fēng)格樸實(shí)無華，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、威猛沉雄、利于實(shí)戰(zhàn)，為南派棍法之一。
“五郎八卦棍”完全是楊家槍法演變而來。所謂八卦，以法內(nèi)有太極、兩儀、陰陽、四象等名稱，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。所以此法有六十四點(diǎn)。先擊四正，后擊四隅，四隅即四方之角，也就是擊八方，每方八點(diǎn)，即八八六十四點(diǎn)。
練武術(shù)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)做防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時(shí)能保護(hù)自己和他人。武術(shù)的健體作用不言面喻，其武術(shù)動(dòng)作的踢腿、馬步、弓步、手臂動(dòng)作的沖拳、推掌等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
練習(xí)武術(shù)，可給大腦許多良好的刺激，武術(shù)的練習(xí)中，不單是骨骼肌肉的發(fā)達(dá)，更是空間感知，經(jīng)驗(yàn)，類型、識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換，形體感知等右腦功能，提高了其形象思維和創(chuàng)造力。
歷代洪拳名家有在廣東赫赫有名的廣東十虎之稱的鐵橋三、黃麟英；有陸阿采、洪熙官、林福成、黃飛鴻。黃飛鴻門下凌云階、梁寬、陳殿標(biāo)、帥老郁、帥老彥、陸正剛、林世榮、鄧芳，褶鏡洲、莫桂蘭、阮 凌、余志偉等；林世榮門下鄧二、何華、朱愚齋、張士鑣、李世輝、劉湛、當(dāng)代香港影視武打劉家良，劉家輝，劉家榮，趙志凌等。
洪拳一向是在南拳之中流傳得十分廣泛的拳種，有多見南方多個(gè)地方其它拳種的拳術(shù)之中都有洪拳的影子。洪拳作為五大名拳，黃飛鴻、林世榮師徒對(duì)洪拳的振興以至流傳功不可沒。上世紀(jì)80年代期間，關(guān)于洪拳的電視電影有很多，如《黃飛鴻少林拳》《林世榮》《少林三十六房》《洪拳小子》《武館》《洪拳大師》《洪熙官》《洪拳與詠春》《少年黃飛鴻》《陸阿采與黃飛鴻》《五郎八卦棍》《鐵馬騮》；近代的有《功 夫》《雙手洪拳》，關(guān)德興黃飛鴻系列和劉家良黃飛鴻系列等等，還有很多貫串于其它題材的影視之中。1996年有梁達(dá)編著的洪拳系列教科書籍有《工字伏虎拳》《虎鶴雙形拳》《虎鶴門全功秘笈》《鐵線拳》等敘述的內(nèi)容比較，但如今很難買到。
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