維生素B5廣泛存在于各種食物中，如肉類、魚類、全谷物、堅果和蔬菜等，通過日常均衡飲食，通?？梢垣@得足夠的維生素B5?

維生素B5是能量代謝所必需的酶的組成部分，參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過程，幫助身體從各類營養(yǎng)中提取能量

維生素B5還有助于改善皮膚微循環(huán)、、促進腎上腺功能正常運轉(zhuǎn)等多種作用與功效?。在日常生活中，可適當補充富含維生素B5的食物，如動物內(nèi)臟、牛肉、豬肉、花生、核桃等，以維持身體健康

維生素B5能夠增強皮膚細胞的應(yīng)激和抗感染能力，刺激表皮細胞生長，給皮膚細胞補充營養(yǎng)，維持皮膚營養(yǎng)平衡，進而修復(fù)皮膚表層的屏障，增強皮膚耐受能力，減輕化妝品中化學(xué)成分對肌膚的傷害

維生素B5參與人體能量調(diào)節(jié)和新陳代謝過程，能夠促進皮膚細胞的正常發(fā)育和生成，加速皮膚代謝廢物的排出，減少黑色素形成，使皮膚更加白凈、有光澤，同時改善皮膚暗沉、無光等問題

維生素B5能夠增強肌膚屏障能力，其作用原理是清除游離基，提高細胞膜的穩(wěn)定性，保護皮膚不受外界環(huán)境的傷害，從而間接減少因外界刺激引起的皮膚問題?